DU + ICH = TEAM
Teamarbeit bedeutet, gemeinsam ein Ziel zu erreichen.
Unsere Aufgabe ist es, deine persönlichen Ziele zu realisieren.
Welche Maßnahmen sind dazu nötig?
Hier findest du sie:
Anamnese und Statusbestimmung
Anamnese bedeutet Erinnerung!
Lass uns über deine Geschichte reden. Sie gibt uns wichtige Hinweise und Informationen.
Die Gegenwart ist das Ergebnis deiner Vergangenheit.
Das stimmt. Alles was du bisher gemacht oder nicht gemacht hast, hat sich auf deinen Muskel- und Gelenkstatus ausgewirkt. Ob du aktiv oder inaktiv warst, ob du gesund oder ungesund gelebt hast, ob du positiven oder negativen Glaubenssätzen gefolgt bist - das alles ist Teil von dir und hat sich auf deinen aktuellen Status ausgewirkt.
Die gute Nachricht:
Für ein gesundes und vor allem bewegtes Leben ist es nie zu spät. Training wirkt immer und in jedem Alter. Mit der Statusbestimmung stellen wir die Weichen für deinen Trainingsplan.
Reden hilft!
Wir sprechen über deine persönliche Ziele und ebenso über eventuelle gesundheitliche Probleme. Solltest du an chronischen Erkrankungen leiden oder aber unter akuten Schmerzen, frage deinen Arzt über den Beginn und die Intensität unseres Training.
Muskuläre Dysbalancen?
Ein Muskelfunktionstests gibt Aufschluss über deinen Muskelstatus, welche deiner Muskeln besonders stark, welche abgeschwächt sind, welche Muskeln geschmeidig oder aber verkürzt sind.
Dein Trainingsplan
Deine Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft bilden das Fundament deines Trainingsplans.
Was hast du bisher gemacht in Bezug auf deine gesundheitlichen und sportlichen Ziele? Wie geht es dir jetzt, heute, in diesem Moment? Wo möchtest du hin?
Wie möchtest du dich fühlen, wenn du dein Ziel erreicht hast?
Da unterschiedlichste Trainingsziele auf unterschiedlichsten Wegen bzw. mit unterschiedlichsten Trainingssystemen und Hilfsmitteln erreicht werden können, sind deine persönlichen Vorlieben von großer Wichtigkeit. Trainierst du lieber mit dem eigenen Körpergewicht oder magst du die Abwechslung und freust dich über den Einsatz von Trainingsgeräten, die ich dir für dein persönliches Training zur Verfügung stelle?
Magst du Training mit Musik oder liebst du die ruhige Atmosphäre?
All das ist wichtig für deine Zielerreichung und wird bei der Trainingsplanerstellung berücksichtigt.
Terminplanung
Wann denn?
Ohne feste Terminplanung ist eine Zielerreichung unmöglich. Stell dir vor, du möchtest einen bestimmten Ort erreichen. Wenn du dir keinen festen Zeitpunkt setzt, wirst du niemals dort ankommen. Es wird lediglich ein Wunsch bleiben. Ein bestimmtes Ziel braucht konkrete Planung mit Etappenzielen. Diese Etappenziele sind deine jeweiligen Trainingseinheiten. Wie oft wir gemeinsam trainieren, hängt davon ab, wieviel persönliche Unterstützung du dir wünscht. Ganz gleich, ob wir einmal oder zweimal pro Woche oder aber nur einmal im Monat gemeinsam arbeiten - wir tragen uns diese Termine verbindlich ein.
So ist sichergestellt, dass an diesen Tagen ein Training erfolgt.
Wo denn?
Das entscheidest du!
Bei dir zu Hause oder lieber in der freien Natur.
Trainieren!
Reden, analysieren, Pläne schmieden, verabreden sind das eine - doch nur das TUN bringt die Veränderung! Also lass uns in die Hände spucken.
