Funktionelles Training

Prävention, Rehabilitation, Leistungssteigerung

Ist erster Linie soll funktionelles Training deine Bewegungsqualität verbessern und Verletzungen vorbeugen. Es macht dich fit für den Alltag und steigert deine Leistungsfähigkeit in deiner Lieblingssportart. Es geht hier nicht, wie beim klassischen Krafttraining, um den reinen Muskelaufbau, sondern um die gleichzeitige Beanspruchung mehrerer Gelenke und Muskelgruppen durch komplexe Bewegungsabläufe. Beim funktionellen Training wird vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzend mit Hilfsmitteln / Kleingeräten gearbeitet.

Es ist geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.

 An welche Muskeln denkst du, wenn du an Liegestütze denkst?

Richtig! Du beanspruchst deine Arme!

Ja, genau, die Brustmuskulatur hat auch einen Bärenanteil an der Bewegungsausführung.

Aber was ist mit deiner Schultermuskulatur? Deinem Rücken?

Deinen Bauchmuskeln? Deinen Beinen?

Wenn du gerade Zeit und Lust hast, dann führe 5 langsame Liegestütze aus und spüre genau nach! Du wirst merken, dass es sich bei dieser komplexen Übung um weit mehr als eine Arm- / Brustübung handelt!

Funktionelles Training verbessert Kraft, Schnellkraft, Gleichgewicht, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer und stellt die Alltagstauglichkeit der Übungen in den Vordergrund. Darum wird die Muskulatur hier auch nie isoliert trainiert, sondern stets in Muskelschlingen.